Des cours de yoga postural pour tous
Venez tester une séance gratuite la semaine du 09/09/2024
Inscrivez-vous ci-dessous en choisissant le cours qui vous intéresse dans le calendrier.
Quel type de yoga ?
Noémie enseigne le Hatha Yoga dans une approche ostéopathique. C'est un yoga postural avec apports anatomiques et biomécaniques. Grâce à une meilleure connaissance et compréhension du corps, le placement dans les postures se fait avec justesse, dans l’écoute et le respect du corps et plus précisément de SON propre corps avec ses déséquilibres (problèmes physiques, douleurs, limitations, compensations…).
Adaptés à qui ?
Les cours sont accessibles à tous : le yoga s’adapte à chacun, pour trouver la posture juste en fonction des capacités physiques de chacun(e).
En fonction des groupes et particularités de chacun, il peut être proposé des séances individuelles ou des cours plus spécifiques (séniors, prénatal, postnatal).
Le déroulé d'un cours
En amont des dites postures de yoga, des exercices posturaux de base préparent le corps aux postures : assouplir et mobiliser les articulations, étirer et tonifier les muscles, prendre conscience des appuis et des forces engagées, redresser le dos, ouvrir des espaces corporels.
Ce travail postural amène une meilleure compréhension et conscience du corps, permettant d’entrer dans les postures de yoga avec plus d’aisance, de justesse et de compréhension (à quoi servent les postures de yoga ? Lesquelles sont intéressantes pour moi et pour quoi ?).
Allier avec le travail du souffle, la pratique amène un bien-être et une détente du corps physique, mental et énergétique.
La pratique allie travail postural et respiration, tonicité et détente, stabilité et fluidité, puissance et douceur, attention et détente.
Quels bienfaits ?
Une pratique régulière conduit à :
- une meilleure compréhension et conscience de son corps et de ses besoins spécifiques.
- une acquisition d’une base d’exercices pour entretenir et protéger son corps au quotidien.
- une meilleure mobilité (amplitude de mouvements, marche, équilibre)
- une meilleure posture générale (aplomb, redressement du dos)
- une meilleure respiration
- une meilleure santé (plus d’énergie et vitalité, confiance en soi)
- un apaisement mental
Un cours de yoga pour senior est proposé le mardi à 9h45.
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(sous réserve de disponibilité)
Vous inscrire au semestre
Le 1er semestre débute la semaine du 16/09/2024 et prend fin le 31/01/2025
(pas de cours pendant les vacances scolaires)
Choisissez le créneau qui vous convient :
- Mardi 12h30
- Mercredi 9h15
- Jeudi 12h30, 18h45 ou 20h15
Inscrivez-vous en ligne ci-dessous ou contactez-nous.
Je souhaite m'inscrire au semestre
1.
Adhésion à l'association CALM
L'adhésion à l'association CALM est obligatoire et permet de participer à la vie de l'association. Elle est à régler 1 fois lors de votre inscription, vous pouvez la régler en ligne ou sur place.
La plateforme Helloasso est une plateforme sécurisé qui vous propose un prélèvement mensuel pour votre inscription, ce dernier sera réalisé le 12 de chaque mois après la date de votre inscription jusqu'au 12/01/2025.
Si vous préférez régler en chèque ou en espèces, n'hésitez pas à nous contacter, c'est aussi possible.
2.
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Cours spécial senior le mardi à 9h45
Cours du mardi à 12h30
Cours du mercredi à 9h15
Cours du jeudi
"La posture de yoga n’est pas le but. Devenir souple ou se tenir sur les mains n'est pas le but. Le but est de créer de l’espace là où vous êtes coincé, d'enlever les couches de protection que vous avez construites autour de votre cœur, d'apprécier votre corps et de prendre conscience de l'esprit et du bruit qu'il crée, de faire la paix avec vous-même."
Geeta Iyengar
Votre professeur
Noémie
"Danseuse de formation, je découvre le yoga en 2003 : il me prépare à la danse, entretient mon corps et le protège. La danse me conduit vers l’Ashtanga Yoga Vinyasa et le Natya Yoga (Yoga dansé) qui devient mon activité principale et auxquels je me forme en 2007 et pendant 3 années. Le yoga est une passion que je pratique et enseigne."