Sophrologie en groupe pour les 55 ans et +
La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui allie le corps et le mental. Elle permet de faire une pause dans son quotidien, se remplir de positif, être mieux connecté à l’instant présent pour retrouver un état de bien-être et activer tout son potentiel.
Pratique douce et accessible, la sophrologie s’avère être une alliée précieuse pour favoriser le bien-être. La sophrologie propose de nombreux exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle mène vers une grande détente aussi bien physique, mentale qu’émotionnelle.
Les bienfaits de la sophrologie
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Mieux gérer les situations stressantes de la vie quotidienne et cultiver un état de calme intérieur.
- Pratiquer des mouvements doux pour se détendre
- Améliorer son sommeil
- Renforcer l’estime et la confiance en soi.
- Stimuler la concentration et la mémoire
Un mardi par mois de 10h à 11h.
Ces séances sont destinées aux seniors (55 ans et +).
Les dates :
- 01/10
- 05/11
- 03/12
- 07/01
- 04/02
- 11/03
- 01/04
- 06/05
- 03/06
Comment se passe une séance en groupe ?
A chaque séance nous pratiquons des exercices de relaxation (respiration et détente musculaire) suivis d’une visualisation positive où vous n’aurez qu’à vous laisser guider par le son de la voix de Sandrine. Pour terminer, chaque participant sera invité à exprimer ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Toutefois les personnes ne souhaitant pas s’exprimer sont respectées dans leur choix.
Ces séances de groupe pourront être maintenues à condition qu'il y ait un minimum de 3 inscrits à l'année. Vous pouvez vous inscrire en cours d'année en contactant Sandrine.
Venez tester une séance de 45 minutes le 03/09 à 10€
Pour vous inscrire à l'année :
Inscrivez-vous en ligne ci-dessous ou contactez-nous.
9 séances de sophrologie pour vous aider à vous relaxer.
L'adhésion à l'association CALM est obligatoire et permet de participer à la vie de l'association. Elle est à régler 1 fois lors de votre inscription, vous pouvez la régler en ligne ou sur place.
La plateforme Helloasso est une plateforme sécurisé qui vous propose un prélèvement mensuel pour votre inscription, ce dernier sera réalisé le 2 de chaque mois après la date de votre inscription jusqu'au 02/06/2025.
Si vous préférez régler en chèque ou en espèces, n'hésitez pas à nous contacter, c'est aussi possible.
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Votre sophrologue
Sandrine Hilaire
"Je suis diplômée de l’EFSS (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et je vous propose de vous accompagner grâce à cette technique thérapeutique adaptée à tous pour faire face à certains moments de vie. La sophrologie est une solution efficace pour la gestion du stress, la gestion des émotions, des soucis de sommeil, des phobies, des problèmes de concentration, un manque de confiance en soi ou encore pour se préparer à un événement (examen, compétition, accouchement) … "