Méditation Tangram & Reiki
Méditation Tangram
C’est quoi ?
La méditation Tangram, c’est l'expérience de porter une attention soutenue et bienveillante au moment présent, en observant avec curiosité et sans jugement les pensées, les émotions et les sensations qui émergent dans le processus psychique de l'observateur.
Mais encore ?
Il existe de nombreuses pratiques de méditation, chacune visant à atteindre un but précis (comme la Méditation de Pleine Conscience MBSR, la Méditation Zen, et la méditation bouddhiste Zen, entre autres). Cependant, la Méditation Tangram se distingue par son absence de but. Paradoxalement, c'est cette approche sans objectif qui conduit aux transformations les plus profondes, car c’est en ne cherchant rien que l’on peut tout obtenir.
A quoi ça sert de méditer ?
La méditation offre de nombreux bénéfices pour le corps et l'esprit. En voici quelques-uns :
- Réduction du stress : La méditation aide à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
- Amélioration de la concentration : En entraînant l'esprit à se concentrer sur le moment présent, la méditation améliore la capacité de concentration et l'attention.
- Gestion des émotions : Elle permet de mieux comprendre et gérer ses émotions, réduisant ainsi l'anxiété et la dépression.
- Augmentation du bien-être : La pratique régulière de la méditation est associée à une augmentation des sentiments de bonheur et de satisfaction.
- Amélioration de la santé physique : La méditation peut contribuer à abaisser la tension artérielle, améliorer le sommeil et renforcer le système immunitaire.
Reiki
C’est quoi ?
Le Reiki est une technique énergétique simple et efficace, pratiquée habillé et sans manipulation physique. Par simple apposition des mains, l'énergie Reiki se dirige naturellement vers les zones nécessitant une intervention. Elle agit de manière holistique, touchant tous les aspects de l'être humain : physique, émotionnel, mental et spirituel.
Le Reiki n'est associé à aucune religion ou croyance et est accessible à tous.
A quoi ça sert ?
- Réduire le stress : Il induit un état de relaxation profonde, aidant à diminuer les niveaux de
stress. - Améliorer le bien-être : Il favorise l'harmonie et l'équilibre dans le corps et l'esprit.
- Accélérer la guérison : Il soutient les processus naturels de guérison du corps.
- Soulager la douleur : Il peut réduire les sensations de douleur et les inconforts physiques.
- Équilibrer les énergies : Il rétablit l'équilibre énergétique dans le corps, ce qui peut
améliorer la santé globale. - Augmenter la clarté mentale : Il aide à apaiser l'esprit, augmentant ainsi la clarté mentale
et la concentration. - Renforcer le système immunitaire : Il peut stimuler le système immunitaire et améliorer la
résistance aux maladies. - Faciliter la croissance spirituelle : Il peut aider à développer une plus grande conscience
spirituelle et une connexion intérieure.
Prendre RDV
Les créneaux proposés ne vous conviennent pas ou vous avez des questions ?
Votre praticien
Benoît COPIN
"Je m'appelle Benoit et, depuis l'enfance, je ressens quelque chose d'inexplicable en moi. Après une carrière en informatique, j'ai découvert ma passion pour les animaux et suis devenu éducateur et comportementaliste canin.
Lors d'un repas familial, une conversation a changé ma vie. J'ai compris mes ressentis envers les autres.
Fasciné par le Reiki et les énergies, j'ai cherché à me recentrer et découvert la méditation Tangram. Ce fut une révélation !
Je suis maintenant plus zen, tolérant et ouvert au monde, trouvant un bonheur simple à la portée de tous.
Au plaisir de vous rencontrer bientôt…"
Comment se passent les séances ?
Séance de méditation Tangram
La séance dure entre 30 minutes et 1 heure
Déroulé :
- Vous vous asseyez confortablement, sur un coussin ou une chaise, en adoptant une posture détendue mais droite.
- Je vous guide à travers des exercices pour vous centrer et vous connecter au moment présent, incluant des techniques de respiration et de relaxation.
- Je vous invite à observer vos pensées, émotions et sensations sans jugement, en restant présent avec ce qui émerge.
- Je termine la séance en vous aidant à revenir doucement à la réalité, souvent accompagné d’un moment de partage ou de réflexion sur votre expérience.
Mon rôle de coach en méditation peut être bénéfique :
Je suis là pour vous guider à travers diverses techniques de méditation et établir une pratique solide.
Pourquoi un coach en méditation ?
Je personnalise les séances selon vos besoins : réduire le stress, améliorer la concentration, etc.
Ma présence vous motive à rester discipliné. Je réponds à vos questions, clarifie la méditation, et
enrichis votre expérience.
Je surveille vos progrès, ajuste votre pratique, et offre une orientation personnalisée et un soutien
émotionnel.
Je vous aide à surmonter les distractions, l'impatience et l'auto-jugement, facilitant ainsi votre
chemin vers la pleine conscience et le bien-être mental.
Séance de Reiki
La séance dure entre 45 minutes et 1 heure
Déroulé :
- Je discute rapidement sur votre attentes et état de santé si besoin .
- Ensuite, vous vous allongez confortablement, habillé sur ma table de reiki.
- Je pose mes mains sur ou au-dessus de votre corps pour transférer l'énergie. Vous pouvez ressentir chaleur ou picotements.
- Après je clôture en vous laissant quelques minutes pour revenir à vous, puis vous pouvez discuter de votre expérience si vous le souhaitez.