Pilates
Venez tester une séance d'essai gratuite le lundi 30 septembre
Inscrivez-vous ci-dessous en choisissant le créneau qui vous intéresse :
Lundi 12h30 - 13h45 OU Lundi 18h15 - 19h30
Le déroulé d'un cours
1h15
Magali vous propose une séance d’une heure quinze, composée d’une heure de pratique de la méthode Pilates et de 15 minutes de relaxation et étirements.
Durant la séance, vous pratiquez la Méthodes Pilates originelle et ses principes fondamentaux sous le signe de la douceur et du respect de son corps. L'objectif est que les élèves effectuent un travail de renforcement musculaire profond, apprennent à connaître davantage leur corps et repartent dans un état de détente et d'apaisement.
Chacun des mouvements se fera en harmonie avec la respiration Pilates : une respiration thoracique avec engagement du périnée, tout en respectant les référentiels Pilates (différents placements du corps durant la pratique).
Le petit matériel Pilates pourra être intégrer et sera fourni.
Les objectifs
- Sur le plan physique :
La méthode Pilates a pour objectif de développer le corps de manière harmonieuse. Elle permet d'obtenir ainsi un corps plus souple, des muscles plus forts et toniques, et une meilleure posture, coordination et de gagner en équilibre. Le Pilates permet de garder son dos en bonne santé, il prévient ou atténue ses douleurs.
- Sur le plan mental :
Les exercices étant effectués avec précision et fluidité, ils nécessitent un état de grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration. La pratique du Pilates procure ainsi apaisement et relaxation.
L’objectif du Pilates est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
Adapté à qui ?
Le Pilates est accessible à tous, quel que soit l'âge, la morphologie et le niveau de chacun.
Il s’adresse aussi bien :
- Au sédentaire qui souhaite trouver une activité physique douce facile à réaliser, apportant des résultats rapidement.
- Au sportif souhaitant améliorer ses performances et la connaissance de son corps.
- A la femme enceinte qui pendant et après sa grossesse, se verra proposer des exercices adaptés, qui faciliteront les étapes de croissance du bébé dans le ventre de sa maman, qui aideront à l’accouchement, et qui permettront de retrouver plus rapidement force intérieure et harmonie entre le corps et l’esprit.
- Au sénior souhaitant garder une bonne aisance corporelle, prévenir des douleurs articulaires et musculaires.
C’est une discipline unique alliant bien-être physique et mental.
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Les cours débutent la semaine du 07/10, vous pouvez rejoindre le groupe à tout moment dans l'année.
(pas de cours pendant les vacances scolaires)
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Lundi 12h30
Lundi 18h15
Minimum 4 inscrits par cours pour que le créneau soit maintenu.
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Règlement par chèques possible.
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L'adhésion à l'association CALM est obligatoire et permet de participer à la vie de l'association. Elle est à régler 1 fois lors de votre inscription, vous pouvez la régler en ligne ou sur place.
La plateforme Helloasso est une plateforme sécurisé qui vous propose un prélèvement mensuel pour votre inscription, ce dernier sera réalisé le 12 de chaque mois après la date de votre inscription jusqu'au 12/06/2025.
Si vous préférez régler en chèques ou en espèces, n'hésitez pas à nous contacter, c'est aussi possible.
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Cours du lundi 12h30 - 13h45
Cours du lundi 18h15 - 19h45
"Des mouvements intelligemment dessinés, effectués correctement, avec une grande précision et en équilibre sont beaucoup plus efficaces que des heures d'entraînement monotones composées d'exercices stéréotypés."
Joseph Pilates
En savoir plus sur la méthode Pilates
Votre professeur
Magali Lenfant
"A 38 ans, je décidais de faire de nouveaux choix et de prendre une autre voie pour atteindre mes objectifs professionnels :
Travailler en harmonie avec l'Autre et moi-même, dans la bienveillance et l'écoute.
J’ai ainsi poursuivi mes intuitions et les étoiles étant alignées, je me suis formée en Qigong. C'est à ce moment là que j’ai pu découvrir la Méthode Pilates qui s’est alors imposée comme discipline complémentaire au Qigong. Une véritable révélation. J'enseigne la Méthodes Pilates depuis 5 ans auprès d'un public adulte (de 18 ans à Sénior ainsi que femmes enceintes)."